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La méditation est très utile pour calmer le mental et retrouver sérénité et joie de vivre. Méditer en silence peut être difficile, c'est pourquoi je propose ici de méditer avec le mantra le plus simple et le plus efficace au monde: le mantra OM.

La cogitation mentale peut facilement mener à de l'anxiété si on n'y prend pas garde. Pour calmer cette cogitation, il est important de prendre du recul et de choisir un objet (la respiration par exemple, ou une bougie, ou un paysage, ou votre propre corps) à observer.

C'est dans le dos que s'accumulent en priorité les tensions. Ces tensions résultent d'émotions non exprimées et/ou non digérées, qui perturbent les chakras principaux et, in fine, se "cristallisent" dans cette zone et déstabilise notre "Arbre de Vie".