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Gestion du stress
Toutes les clés pour se détendre, gérer sereinement les pensées et gagner en joie de vivre.
Méditation guidée des 108 OM pour réharmoniser le corps et l'esprit
La méditation est très utile pour calmer le mental et retrouver sérénité et joie de vivre. Méditer en silence peut être difficile, c'est pourquoi je propose ici de méditer avec le mantra le plus simple et le plus efficace au monde: le mantra OM.
La méditation des 108 OM : technique pour compter sur les doigts
Cette technique ancestrale est très puissante et permet de réaliser la méditation des 108 OM en toute autonomie.
Comment calmer la cogitation mentale ?
La cogitation mentale peut facilement mener à de l'anxiété si on n'y prend pas garde. Pour calmer cette cogitation, il est important de prendre du recul et de choisir un objet (la respiration par exemple, ou une bougie, ou un paysage, ou votre propre corps) à observer.
Pourquoi le massage ayurvédique du dos est un massage profondément réharmonisant pour tout le corps ?
C'est dans le dos que s'accumulent en priorité les tensions. Ces tensions résultent d'émotions non exprimées et/ou non digérées, qui perturbent les chakras principaux et, in fine, se "cristallisent" dans cette zone et déstabilise notre "Arbre de Vie".
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